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noviembre 3, 2010

Los cereales y la leche desnatada benefician la recuperación muscular tras ejercicio moderado

El ejercicio de resistencia afecta a la musculatura esquelética reduciendo las reservas de energía y aumentando el catabolismo proteico. Aunque hay una pequeña cantidad de glucógeno […]
noviembre 3, 2010

La “ventana abierta” de susceptibilidad a una infección tras un ejercicio agudo de resistencia.

El control del sistema inmune en deportistas se ha convertido en una parte esencial de la preparación para la competición, la cual incluye también el entrenamiento, […]
octubre 28, 2010

Efectos comparativos de un masaje deportivo, recuperación activa y descanso para el aclaramiento del lactato tras un ejercicio supramaximal de piernas

El metabolismo del lactato y su tasa de eliminación de la sangre y el músculo son unos componentes muy importantes de la recuperación de un esfuerzo […]
octubre 28, 2010

BCAAs y deporte

Entre los deportistas hay un gran número que reconoce consumir grandes cantidades de aminoácidos de cadena ramificada (BCAAs). Los BCAAs se pueden obtener de 4 fuentes: […]
octubre 27, 2010

Cadencia de pedaleo y eficiencia en ciclistas de élite

Numerosos estudios han determinado los efectos de los cambios en la cadencia de pedaleo en la economía y/o eficiencia de ciclistas y no-ciclistas. En general, se […]