Las piernas me duelen, si esto te resulta familiar, lee esto.

Robert López realiza la prueba de esfuerzo que ganó en la Solana Trail
noviembre 2, 2015
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Las piernas me duelen, si esto te resulta familiar, lee esto.

A estas alturas de la temporada nos llegan deportistas con estas sensaciones, acuden a sesiones de masaje de recuperación, y la sensación de piernas cargadas vuelve a aparecer y a veces acompañada de alguna molestia a nivel articular.

Nadie dijo que fuera sencillo alcanzar un estado óptimo de forma, pero lo que sí que te decimos desde este blog es que cuando ocurre esto lo primero que debes hacer es PARAR y a partir de aquí plantearte las siguientes preguntas:

  • ¿Estoy descansando lo suficiente?
  • ¿Mi alimentación está bien estructurada?
  • ¿Duermo bien por la noche?
  • ¿Las cargas de entrenamiento están siendo las óptimas para que mi organismo sea capaz de tolerarlas?

A este post sólo nos queda añadir: si conoces a alguien con este tipo de problemas, recomiéndale acudir a un profesional del entrenamiento que le asesore al respecto.

No es cuestión de entrenar más, ¡¡entrena lo que puedas tolerar!!, ¿y cuánto es eso?… ahí está el kit de la cuestión…

¿Necesitas ayuda? Click aquí Preparadorfisico.net

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